秋季多吃这菜，再贵都要买，美味可口，营养价值高

时间：2019-11-10 16:51:31 热度：318

说到海虹，很多人都不知道它是什么！人们通常非常了解对虾和螃蟹，认为它们的营养价值极高，但实际上海彩虹的营养价值远远超过对虾，被称为“海中之蛋”。

海红肉不仅鲜嫩，而且营养丰富。根据测定，海红肉含有53.5%的蛋白质、6.9%的脂肪、17.6%的糖和8.6%的无机盐。此外，海红肉还富含多种维生素、碘、钙、磷、铁等微量元素和多种氨基酸。

让孩子吃钙片，最好是吃海虹，然后再买贵的，不要软，跟着哈梅看美味蛋黄烤海虹的具体烹饪步骤，适合所有年龄段，简单！

配料:

18海红、4个咸蛋黄、10克青椒和红椒、10克大蒜、适量黄愚油和U型花生油、适量烧烤酱、适量蜂蜜、适量胡椒和盐粉。

烹饪步骤:

1.准备用蛋黄烘焙海彩虹所需的配料。

2.海虹在沸水中煮1分钟。打开后，冲洗干净，并清除杂物。

3.将青椒和大蒜分别切成小块，沥干海虹。

4.用勺子碾碎咸蛋黄。

5.在锅里加入少许玉皇油和五香花生油，加热锅，加入鸡蛋黄泥，翻炒至沙子翻过来，放入锅里备用。

6.烤箱点火后，将彩虹放在烤网上，用油涂抹每道彩虹，并撒上大蒜。

7.然后加入煎咸蛋黄。

8.撒上青椒和红辣椒，烘烤大约五六分钟。

9.最后，将烤肉酱、蜂蜜、玉皇油、u型花生油、盐和胡椒粉倒在彩虹上。

10.上菜，品尝。

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