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博久线上娱乐官网 - 牛奶不要直接喝,多加“1步”钙的吸收更好,每天吃一次长到1米8

时间:2020-01-11 13:25:32 热度:4043

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博久线上娱乐官网, 牛奶和它是绝配,每天吃一次,小脸水灵又红润,像剥壳的蛋!

大家都知道牛奶补钙,多加这一步,对于钙质的吸收会更好,自己在家做简单又好吃。酸奶的营养比鲜牛奶要好,可以补充丰富的钙质及多种维生素。在超市买加了各种防腐剂的酸奶一杯还要7-8元钱,而自己在家做就变得很实惠了。只要10块钱,全家可以吃3天。这样算起来真的很实惠又干净卫生,全家也超级喜欢吃。

在牛奶里加入它,更是绝配,春天的水果最好吃的要数菠萝,价格在这个季节也是最便宜的,味道清香而甘甜。和牛奶搭配既可以补钙健脾,又可以养颜润发,自家做又简单,看看就会,学会了再也不用出去买。孩子经常喝长个快,女人常喝脸色好抗衰老,常喝不用化妆也很美。

材料:牛奶3包,菠萝少许,蜂蜜少许,乳酸菌1小包。

做法:

1,把酸奶的容器用开水烫一下,杀菌 消毒 。

2,把容器里先加入少许的牛奶,倒入乳酸菌,用筷子搅拌均匀。

3,再把所有的牛奶全部倒入,用筷子搅拌均匀。

4,放入酸奶机,通上电源,一夜就做好了。

5,早上起来就凝固成一个的,拿出稍微凉一会,如果胃不太好喜欢温的拿就不用凉。

6,把酸奶搅拌均匀,菠萝切小丁。

7,把酸奶舀入杯子里,加入适量的蜂蜜,如果是3岁之前的孩子建议不放蜂蜜,可以加糖。

8,把切好的菠萝粒直接放入,搅拌均匀就可以喝了,绝对比超市的好喝百倍,我家隔三岔五就会做一次,一次每人一杯可以喝3天,经济营养又实惠。

峰儿话语:

1,做酸奶的乳酸菌可以在网上轻松买到,也不贵很便宜,买上一次够半年做酸奶喝的。

2,做酸奶最好用成盒的牛奶,这样做出的酸奶会像奶酪一样成个,不可以用软袋包装的牛奶,含水量太多,做出的酸奶不浓稠。

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